শীতকালে ত্বকের সমস্যা কেন হয় ?
শীতকালে কম আর্দ্রতা, ঠান্ডা তাপমাত্রা এবং কঠোর আবহাওয়ার কারণে ত্বকের রোগগুলি সাধারণ হয়ে থাকে যা ত্বকের প্রাকৃতিক স্তরকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। শীতকাল ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য একটা চ্যালেঞ্জ তৈরি করে কারণ গরম ঝরনা, কম সূর্যের এক্সপোজার এবং অপর্যাপ্ত হাইড্রেশন শুষ্কতা বাড়ায় এবং ত্বককে আরও বেশি সমস্যায় ফেলে।
শীতের ৭টি সাধারণ ত্বকের সমস্যা এবং তাদের সমাধানঃ
তাই আবার সময় এসেছে আপনার ত্বকের বাড়তি যত্ন নেওয়ার এবং শীতে ত্বকের সমস্যার জন্য সজাগ থাকার। আসুন দেখে নেওয়া যাক, সামনের শীতের মাস গুলিতে আপনার ত্বকের জন্য সবচেয়ে সাধারণ হুমকি গুলি কী এবং সেগুলি মোকাবেলায় আপনি কী করতে পারেন। চলুন দেখে নিন কিছু ত্বকের সমস্যার সমাধান ও সমাধান-
১। Chapped ঠোঁট : শীতে শুষ্ক ঠোঁট থেকে আমরা কেউই রেহাই পাই না ! কীভাবে মোকাবেলা করবেন তা এখানে : হাইড্রেটেড থাকার জন্য প্রচুর পানি পান করুন এবং সম্ভব হলে বাড়িতে একটি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন। আপনার ঠোঁটে উদার ভাবে মোম বা পেট্রোলিয়াম জেলি লাগান।
- প্রতিবার বাইরে পা দেওয়ার সময় সান স্ক্রিনযুক্ত লিপবাম বা লিপস্টিক লাগান। আপনার ঠোঁটকে হাইড্রেট করার জন্য চাটবেন না – এটি সংক্ষিপ্তভাবে আরও ভাল লাগতে পারে, তবে এটি কেবল ফাটা ঠোঁটকে কিছুক্ষণ পরে আরও খারাপ করে তোলে।
প্রতিরোধ :
হাইড্রেটেড থাকুন : আপনার শরীর এবং ঠোঁট হাইড্রেটেড রাখতে প্রচুর পানি পান করুন। ডিহাইড্রেশন শুষ্ক এবং ফাটা ঠোঁটে অবদান রাখতে পারে।
হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন : বাতাসে আর্দ্রতা যোগ করতে বাড়িতে একটি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন, বিশেষ করে শুষ্কশীত কালে।
ঠোঁট বাম প্রয়োগ : আর্দ্রতা আটকাতে এবং শুষ্কতা প্রতিরোধ করতে আপনার ঠোঁটে উদারভাবে মোম বা পেট্রোলিয়াম জেলি লাগান।
সানস্ক্রিন সুরক্ষা : UV রশ্মি থেকে আপনার ঠোঁটকে রক্ষা করতে আপনি যখনই বাইরে যান তখন সানস্ক্রিনসহ লিপবাম বা লিপস্টিক ব্যবহার করুন।
ঠোঁট চাটা এড়িয়ে চলুন: আপনার ঠোঁট চাটা থেকে বিরত থাকুন, কারণ লালাত্বককে আরও শুকিয়ে দিতে পারে, ফাটা ঠোঁটকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
২। ফাটা হিল : বেদনাদায়ক, ফাটা হিল শীতকালে একটিবার বার সমস্যা। এগুলি প্রায়শই শুষ্ক ত্বকের কারণে হয় এবং শুষ্ক শীতে আরও খারাপ হয়ে যায়। ফাটা গোড়ালিতে পেট্রোলিয়াম জেলি লাগিয়ে, প্লাস্টিকের মোড়ক দিয়ে ঢেকে এবং একজোড়া মোজা পরিয়ে আপনার পা সুস্থ ও পর্যাপ্ত ময়েশ্চারাইজড রাখুন।
প্রতিরোধ :
ময়েশ্চারাইজেশন: ফাটা হিল গুলিতে পেট্রোলিয়াম জেলি লাগান, প্লাস্টিকের মোড়ক দিয়ে ঢেকে রাখুন এবং আর্দ্রতা লক করার জন্য মোজা পরুন।
৩। শুকনো হাত : শীতের ঠান্ডা বাতাস ও পানিতে আপনার হাত কষ্ট পেতে পারে। ঠান্ডা এবং ফ্লু জীবাণু দূর করার জন্য ঘনঘন আপনার হাত ধোয়া প্রয়োজন, তবে এটি শুষ্কতা ও বাড়ায়। এইশীতে সকালে, ঘুমাতে যাওয়ার আগে এবং দিনের যে-কোনো ও সময় যখন আপনার হাত শুকিয়ে যায়, তখন গ্লিসারিন- ভিত্তিক ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করে শুকনো হাতের যত্ন নিন। এবং প্রতিবার বাইরে যাওয়ার সময় গ্লাভ্স পরতে ভুলবেন না।
প্রতিরোধ :
গ্লিসারিন-ভিত্তিকে ময়েশ্চারাইজার : শুষ্কতা মোকাবেলায় সকালে, শোবার আগে এবং সারাদিন গ্লিসারিন-ভিত্তিক ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
গ্লাভ্স সুরক্ষা : ঠান্ডা এবং বাতাস থেকে আপনার হাত রক্ষা করার জন্য বাইরে যাওয়ার সময় গ্লাভস পরিধান করুন।
৪। একজিমা : একজিমা শুষ্ক, লালচে ত্বক দ্বারা চিহ্নিত এক ধরনের ত্বকের প্রদাহকে বোঝায় যা চুলকায় বা পুড়ে যায়। এটি শীতকালে জ্বলতে পারে। সানস্ক্রিনযুক্ত তেল- ভিত্তিক মলম দিয়ে ঘনঘন ময়েশ্চারাইজ করে সুরক্ষিত থাকুন। ঘাম এবং অতিরিক্ত উত্তাপ ও চুলকানির কারণ হতে পারে, তাই সেই অনুযায়ী আপনার স্তরগুলি পরিধান করুন। প্রেসক্রিপশন চিকিৎসার জন্য আপনি চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ চাইতে পারেন।
প্রতিরোধ :
ঘনঘন ময়েশ্চারাইজিং: শুষ্ক, লালচে ত্বক থেকে রক্ষা করার জন্য সানস্ক্রিনযুক্ত তেল-ভিত্তিক মলম দিয়ে ঘনঘন ময়েশ্চারাইজ করুন।
উপযুক্ত পোশাক : অতিরিক্ত গরম এড়াতে স্তরে স্তরে পোশাক পরুন, যা একজিমা-প্রবণ ত্বকে চুলকানি শুরু করতে পারে।
৫। সোরিয়াসিস : সোরিয়াসিস শুষ্ক ত্বকের চেয়ে বেশি গুরুতর। এটি ঘটে যখন ইমিউন সিস্টেম ত্বকের কোষের বিল্ডআপ নিয়ন্ত্রণ করতে অক্ষম হয়। শুষ্ক বায়ু, ঠান্ডা আবহাওয়া এবং সূর্যালোকের অভাব এটিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। প্রতিরোধেরজন্য, সংক্ষিপ্ত, হালকা উষ্ণ গোসলের রুটিন অনুসরণ করুন এবং সারাঘরে প্রচুর ময়েশ্চারাইজার এবং হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন। আপনার জন্য সেরা চিকিৎসা সম্পর্কে ভারতের একজন ত্বক বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।
প্রতিরোধ :
সংক্ষিপ্ত, হালকা গরম ঝরনা : সোরিয়াসিসের লক্ষণ গুলিকে আরও বাড়িয়ে তুলতে সংক্ষিপ্ত, হালকা উষ্ণ গোসলের রুটিন অনুসরণ করুন।
ময়েশ্চারাইজেশন এবং হিউমিডিফায়ার : শুষ্ক বাতাসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং ত্বকের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে ময়েশ্চারাইজার এবং হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন।
৬। চুলকানি, শুষ্ক ত্বক : বায়ু শুষ্ক এবং শীতল হয়ে গেলে এটি অত্যন্ত সাধারণ। স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার পাশাপাশি প্রচুর তরল পান করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ঝরনায় হালকা গরম জল এবং একটি মৃদু, সুপার-ফ্যাটেড সাবান ব্যবহার করুন। মনে রাখবেন, গরম জলপাত্র এবং প্যান থেকে গ্রিস অপসারণের জন্য, আপনার ত্বক নয়। আপনার স্নানের পরে ত্বকের শুষ্ক ত্বকে আলতোভাবে চাপ দিয়ে এবং ময়েশ্চারাইজার প্রয়োগ করে আর্দ্রতা লক করুন, বিশেষত একটি গ্লিসারিন- ভিত্তিক ময়েশ্চারাইজার এবং শুধুমাত্র সুগন্ধযুক্ত কিছু জলযুক্ত লোশন নয়। যখনই প্রয়োজন হয়, বিশেষ করে অত্যধিক শুষ্ক ত্বকের প্যাচগুলিতে সারাদিন ময়শ্চারাইজার পুনরায় প্রয়োগ করুন। রোদে এবং বাতাসে বেশিক্ষণ বাইরে থাকা এড়িয়ে চলুন। আপনি যখনই করবেন, বাইরে যাওয়ার আগে শীতকালীন সানস্ক্রিন ময়েশ্চারাইজার লাগান।
প্রতিরোধ :
স্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং হাইড্রেশন : একটি পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহণ করুন এবং সামগ্রিক ত্বকের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করার জন্য ভালোভাবে হাইড্রেটেড থাকুন।
মৃদু ক্লিনজিং : ত্বকের প্রাকৃতিক তেল ছিনতাই এড়াতে ঝরনায় হালকা গরম জল এবং একটি মৃদু, সুপার-ফ্যাটেড সাবান ব্যবহার করুন।
কার্যকরীভাবে ময়েশ্চারাইজ করুন: গোসলের পরে একটি গ্লিসারিন- ভিত্তিক ময়েশ্চারাইজার প্রয়োগ করুন এবং শুষ্ক ত্বকের প্যাচগুলিতে সারাদিন পুনরায় প্রয়োগ করুন।
৭। খুশকি : মাথারত্বকে জ্বালাপোড়া, খুশকি এবং ত্বকে ফুসকুড়ি যেকোনো সময় ঘটতে পারে, তবে সাধারণত শীতকালে তা জ্বলে ওঠে। মাথার ত্বকের জন্য, অ্যান্টি-ড্যান্ড্রাফ শ্যাম্পু ব্যবহার করা উপকারী। অতিরিক্ত শ্যাম্পু করা শীতে চুলের অন্তর্নিহিত আর্দ্রতা কেড়ে নিতে পারে। তাই প্রতিদিনের পরিবর্তে প্রতি 2-3 দিন অন্তর চুল ধুয়ে ফেলুন। আপনার চুল হাইড্রেটেড, নরম এবং চকচকে রাখতে কন্ডিশনার প্রয়োগ করুন।
প্রতিরোধ:
অ্যান্টি-ড্যান্ড্রাফ শ্যাম্পু: মাথারত্বকে জ্বালাপোড়া এবং ফ্ল্যাকিং নিয়ন্ত্রণ করতে অ্যান্টি-ড্যান্ড্রাফ শ্যাম্পু ব্যবহার করুন।
শ্যাম্পু করা সীমিত করুন : প্রাকৃতিক আর্দ্রতা ছিঁড়ে যাওয়া রোধ করতে প্রতিদিনের পরিবর্তে প্রতি 2-3 দিন পরপর চুল ধুয়ে নিন।
তথ্যসূত্র-কেয়ার হসপিটাল ( অনলাইন)
